fbq('track', 'PageView'); www.deonlinekindercoach.nl
Selecteer een pagina

Ik hoor veel ouders om me heen dat kinderen toe zijn aan vakantie. Maar vervolgens gaan ze wel soms gelijk weer door op vakantie. En is er weinig tijd om even om te schakelen van schoolritme naar vakantieritme. Laat staan dat er stil wordt gestaan bij alles te verwerken van de afgelopen schoolweken of zelfs het afgelopen schooljaar.

Vooral wanneer je hier gedurende het hele jaar al weinig tijd voor neemt of tijdens de andere vakanties er ook niet echt ruimte voor hebt gemaakt of er is veel gebeurd in het afgelopen jaar, dan is het belangrijk om in de zomervakantie hier wel even extra bij stil te staan.

Zoals op ieder moment, kan juist ook de zomervakantie een periode zijn waarin emoties en gebeurtenissen van het afgelopen jaar naar boven komen.

Denk aan verwerken van verlies en rouw, omgaan met grote veranderingen zoals verhuizingen, scheidingen of zelfs de overgang naar een nieuwe groep/school.

Hoe kun je hier als ouder nu aandacht aan geven?

Hoe kun je jouw kind helpen om een en ander te verwerken terwijl je ook de rust en vreugde van de zomervakantie probeert te behouden?

In deze blog deel ik verschillende tips over hoe je dit kunt doen:

Contact maken met je kind

Aanwezig/beschikbaar zijn

Zorg ervoor dat je er voor je kind bent. Dat je aanwezig bent in het moment, beschikbaar voor wat er speelt/zich aandient. Zorg dat je aandacht hebt voor wat er is.

Zo voelen kinderen dat ze altijd bij je terecht kunnen met hun gevoelens en gedachten.

Je kunt bijv. vaste momentjes op de dag plannen waar je de dag even doorpraat of praat met ze over hoe ze zich voelen.

Ik doe dit zelf vaak op 2 momenten, uit school en voor het slapen gaan.

Soms zijn er namelijk dingen waar ze uit school nog niet gelijk aan denken of bij kunnen. Dan kan er voor het slapen gaan nog over gesproken worden.

Wanneer ik het een keer vergeet, vallen ze vaak moeilijker in slaap. Dus mijn ervaring is dat het echt wel iets toevoegt.

Een leuke manier om het gesprek met je kind aan te gaan is middels gesprekskaarten.

Hieronder vind je een link naar super leuke gesprekskaarten om met je kind in gesprek te gaan:

Verwerken voor het slapen gaan

Begrip

Ieder mens, ieder kind is weer anders en gaat dus anders om met gevoelens/emoties. Maar het aller belangrijkst is dat je begripvol bent richting de gevoelens van je kind. Vertel bijv. ook over hoe jij je op bepaalde momenten voelt. Ga terug naar situaties uit jouw jeugd die vergelijkbaar zijn en vertel hoe jij je voelde en er mee om bent gegaan, of wat je er van geleerd hebt. Zodat ze weten dat jij ook kind bent geweest en begrijpt waar ze door heen gaan. Dat het normaal is.

Creatief bezig zijn

Kinderen kunnen vaak makkelijker bij hun gevoel komen door creatief bezig te zijn. Zoals tekenen, schrijven, schilderen, knutselen of muziek maken. Dus tijdens het creatief bezig zijn kun je ook makkelijk gesprekken hebben en aan gaan over hoe ze zich voelen en wat er in hun leeft. Het is een hele ongedwongen manier om ze te leren kennen en wat diepere gesprekken te voeren.

Leer je kind rust nemen en verwerken door te tekenen
Leer je kind rust nemen en verwerken door te schrijven

Net voor we bovenstaande foto´s maakten, was er even verderop een zwaar auto ongeluk gebeurd. Ik wist wel dat het indruk had gemaakt, maar dat het hem nog zo bezig hield was ik me niet bewust van. Totdat ik bekeek en las wat hij had getekend en geschreven. Het bewijs dat ze dus echt in contact komen met zichzelf en wat hun bezig houd wanneer ze schrijven en tekenen.

Maar natuurlijk zijn er heel veel verschillende manier om lekker creatief bezig te zijn! 

Klik op onderstaande knop om wat inspiratie op te doen:

De natuur in

De natuur heeft een kalmerend effect en helpt om meer in het hier en nu te zijn.

In het moment te genieten.

Ga dus samen wandelen in het bos, picknicken, naar het strand. Zoiets simpels kan echt heel veel doen in hoe je je voelt.

    Structuur

    Hoewel de zomervakantie vaak minder gestructureerd is, kan een zekere routine helpen om meer stabiliteit en veiligheid te creeeren voor jezelf en je kind. Probeer op vaste tijden te eten. Vaste bedtijden, kan natuurlijk in de vakantie iets later zijn dan wanneer ze naar school gaan, maar ook dan kun je elke dag dezelfde bedtijd aanhouden.

    En wat je ook kunt doen is bijv. in de ochtend iets rustiger aan, rustige activiteiten. En dan in de middag iets actiefs gaan doen, lekker naar buiten, spelletjes doen.

    Er is zoveel leuks te krijgen!

    Leer je kind rust nemen en verwerken door te spelen
    Leer je kind rust nemen en verwerken door buiten te spelen

    Lezen

    Er zijn genoeg boeken over bepaalde thema´s die je met je kind kunt lezen, om de situatie op een toegankelijke manier te bespreken.

    Samen hier over lezen en er dan over in gesprek gaan kan je kind helpen begrijpen dat ze niet alleen zijn in wat ze voelen.

     

    Zorg voor jezelf

    Wanneer je goed voor jezelf zorgt ben je ook beter in staat om je kind te ondersteunen in zijn/haar gevoelens. Doe dingen die je leuk vind, zorg dat je batterij weer oplaad.

    Ook dit soort dagen kun je prima plannen in de vakantie.

     

    Tijd voor ontspanning en verwerken!

    Plan naast gespreksmomenten ook ontspanningsmomenten in met je kind. Geef je kind bijv. een lekkere massage, ga met ze yoga doen. Of sluit de dag af met een heerlijke meditatie.

    Leer je kind rust nemen en verwerken met massage
    Leer je kind rust nemen en verwerken door te mediteren

    Enthousiast?

    Dan voel je vast aan alles dat dit je heel veel gaat geven. Het verwerken van emoties en gebeurtenissen is heel belangrijk in het leven. Zodra je dingen gaat opkroppen, blijft het je dwars zitten en kan er ook geen groei en ontwikkeling plaatsvinden. Je kind stapt dan weer met dezelfde dingen het nieuwe schooljaar in. Om een juiste balans te vinden en hier ruimte voor te maken, kan een uitdaging zijn, vooral wanneer er in de zomervakantie routines veranderen. Maar door met bovenstaande stappen aan de slag te gaan gaat het vast lukken!

    Mocht je het nu leuk vinden om je nog meer te verdiepen in oefeningen die je kind helpen om bij hun gevoelens te komen en deze te verwerken.

    Dan heb ik een heel leuk E-Book inclusief video´s van oefeningen waar je via onderstaande link meer over kunt lezen:

    Of bekijk mijn aanbod via onderstaande link:

    Aanbod overzicht

    Vraag hier een Gratis kennismakingsgesprek aan

    Wanneer je een gesprek aanvraagt, kijken we samen naar waar jij precies tegenaanloopt als ouder met je kind. Tijdens het gesprek vormen we samen een beeld over hoe ik je daar bij kan helpen en geef ik je alvast wat eerste tips om mee verder te kunnen.

    Het gesprek zal ongeveer 15 min. duren.

    Je aanvraag voor het gesprek is gelukt!

    ×

    Hello!

    Click one of our contacts below to chat on WhatsApp

    × Hoe kan ik je helpen?